[...] tutaj, kilka tyg. temu 80kg było ciężkie, to teraz luźno i nawet mnie mocno nie spompowało - yeah triceps: raczej bez większych problemów, choć dobra pompa Micha 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: whey + owsiane + oliwa 4 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa Trening 5 posiłek: szejk 6 posiłek: [...]
[...] twaróg dałem środa bd warzywa, poprostu omlet ma być kakaowy więc wcisne pomidora przed :) czwartek będę zmieniał mięcho - wgl będę manewrował mięsem i rybą piątek oliwa bo placki owsiane więc nie za dużo fatu bd z orzechami? na kolacje coś wpanie ogór lub podobne sobota - 10g masła styka? ok. małej łyżeczki? dodam po 5g oliwy do 3 i 4 niedziela [...]
[...] się czy nie lepiej jeśli już na teflonie to bez żadnych olejów. No i chyba tylko 2 jajka muszę dodawać bo inaczej to ciągle będzie mi się wszystko rozlewać. A przecież placki to nie jajecznica z płatkami Zdjęcia mam w komórce, ale zapomniałem wziąć ze sobą kabel więc wszystko uzupełnię jak już będę go miał 2. Serek wiejski z Mlekovity [...]
W stokrotce widziałem taką mąkę lubela ale właśnie mnie urzekło to że pszenna, ale obok stała żytnia razowa coś koło 3 zeta za pół kilo tylko wybieraj tą typ 2000. Lena kiedyś się pytałaś jakie są płatki żytnie w smaku 1. owsiane 2. żytnie/jęczmienne 3. najgorsze w smaku do mleka to pszenne choć placki owsiane dobre były z tego ziarna.
shrimp2 schabik też dobry albo rybka wędzona, pieczona, grilowana albo w zalewie właśnie, może Tobie smakowałyby takie rybki w zalewie octowej Zjadłam placki owsiane z jabłkiem na śniadanie <mniam> i głód na słodycze odszedł
Dzisiejsze koryto: 1. Placki owsiane (stęskniłem się za nimi), jabłko, 5 michałków trening (a raczej nieudana próba) 2. Whey, banan, mandarynki 3. Ryba po grecku (sola), ryż, oliwa, brokuł, ogórek 4. Dwa kawałki sernika, jeden innego ciasta (nazwy nie znam), 5-6 michałków - to do kawy 5. Kotlet de volaile, brokuł, papryka, banan, jabłko 6. [...]
[...] tych niepowodzeń trening uważam za udany bo dałem z siebie wszystko a nogi dostały konkretny wycisk. Miażdży mnie ten trening. Micha dzisiaj nawet na poziomie: 1. Whey, placki owsiane 2. Schab, ryż, surówka, oliwa 3. Jw 4. Kurak, ryż, pomidor, oliwa trening 5. Whey, jabłka 6. Jaja (z pięć), ogórek Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-19 [...]
20.04. wtorek klatka grzbiet Zapomniałem notesu więc ciężary były z głowy a teraz piszę z pamięci 1. pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 6 --> ledwo 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 5/55 x 3 --> czwartego nie dałem rady 2. podciąganie nachwytem rampa 6 0 x 6/5 x 6/10 x 6/12,5 x 6/15 x 5 i pół --> tu [...]
21.04. środa dnt Dzisiaj nietreningowo, ale w związku z tym że i tak byłem na siłowni (pomagam koledze w zrzuceniu zbędnych kg i jeżdżę z nim jako motywator i instruktor ) pokręciłem 35 minut na rowerku. Micha: 1. Whey, placki owsiane 2. Ryba, ryż, oliwa, surówka 3. Jw 4. Kurak, ryż, surówka aero 5. Whey 6. Jaja (5 szt), tosty
[...] 15 x 10 15 x 10 15 x 10 czas - 45 minut Co tu pisać, ciężary śmieszne, wszystko na luzie totalnym. 120 fruwało jak szmata, dziś na pewno wypchnąłbym więcej niż 150 kg. Micha: 1. placki owsiane 2. nalesniki z mąki razowej i 4 jaj z kurakiem 3. kurczak, ryż, oliwa, pomidor trening (w trakcie carbo) 4. kurczak, ryż surówka 5. jaja, razowiec, pomidor
Nawet się zgodziła i stwierdziła, że muszę jej jutro rano też zrobić placki owsiane. Kochana! ;-D jak lubi brokula, to polecam brokulowe placki owsiane %-) Właśnie na brokuły to ona jest wyjątkowo cięta, nie przepada za nimi xF. Ale ja nie omieszkam i skorzystam z Twojego przepisu :D
25.02.2015 DNT Dieta - BWT 166/391/77 g 1. chleb + kiełbasa 2. placki owsiane 3.4. kasza jęczmienna + pierś kurczaka + masło + oliwa + warzywa 5. ryż + pierś kurczaka + oliwa + orzechy + warzywa 26.02.2015 DNT }:-(( #-P a miał być trening... dziś czas na nogi, ale ze względu na przeziębienie które wróciło z nową mocą, przechodzone, [...]
[...] Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa:marchewka i groszek (wliczone), szpinak, brokuły, pomidory Płyny: 3l wody, mięta, pokrzywa, herbata zielona 1. bananowe placki owsiane 2. wątróbka z gryczaną, marchewką i groszkiem 3. miruna z ryżem i szpinakiem na maśle 4. soczewica z jaglaną, migdałami i brokułami 5 i 6. twaróg z oliwą i [...]
Zobacz sobie przepis na placki owsiane w dziale 'kuchnia sfd'. Pamiętam, że tam był przepis na placki owsiane właśnie z białkiem i nawet filmik był do tego zrobiony.
Kokosik- tak sobie pomyśłłam, ze jutro bym jaglaną zjadła-dzis miałam placki owsiane i oczywiście młoda mi 2 zjadła,ale chyba w takim razie jutro bedzie to samo co dziś :D:D to ja jak robie placki to ubijam jajco,daje owsiane i kroje kawałek banan-nie miksowałam tego razem,ale jutro tak zrobie :) juz się rozmarzyłam na sama myśl :D
Nawet się zgodziła i stwierdziła, że muszę jej jutro rano też zrobić placki owsiane. Kochana! ;-D jak lubi brokula, to polecam brokulowe placki owsiane %-)